Esercizio
Quali sono i miei pensieri sul denaro?
Quali sono le mie paure sui soldi?
Quali sono le emozioni collegate al denaro?
Quali sono i miei pensieri sul cibo?
Quali sono le mie paure sul cibo?
Quali sono le mie emozioni sul cibo?
Ho dolore allo stomaco.
1 in questo momento i miei pensieri sul denaro
non sono positivi. Non bastano. Non arrivano in tempo. Non lo devo
usare perché non so fino a quanto mi deve durare. Devo immagazzinato.
Devo nasconderlo. finiscono subito.
2 Ho paura di rimanere senza soldi. Ho
paura di dipendere dagli altri. Sono incapace. Non so mantenermi da
sola. Non posso mantenermi da sola. Dipendo da altri. Gli altri mi
devono aiutare. Sono una nullità. Non valgo nulla. Non merito il
denaro. Mi imbroglio.
3 Le emozioni sono di rabbia in questo
momento ho la mascella contratta e anche lo stomaco. Sono arrabbiata
perché mi sento imbrogliata e perché sono stufa di essere trattata così.
Ho anche paura perché so che così non posso andare avanti e continuo a dipendere dagli altri che mi aiutano.
4 I miei pensieri sul cibo è che devo fare delle scorte se ci sono offerte così ne ho sempre a disposizione e in più risparmio.
Mangio tutto quello che posso perché poi non so se potrò ancora
mangiare. Ho paura di non avere i soldi per mangiare. No lascio cibo
nel piatto perché non va sprecato.
5 Non ho particolari paure sul cibo
6 Lel emozioni sul cibo sono contrastanti, da un lato voglio limitarmi, dall'altro eccedo. Più che altro spesso mangio con rabbia, paura, frustrazione, so che dovrei mangiare con calma e con pensieri e emozioni positive ma non è così. E più sono frustrata più mangio perchè il cibo anche se momentaneamente mi calma e mi da piacere, mi da quella coccola che mi manca, mi da sicurezza
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